毕节腰痛也是大毛病，自己忽视要不得

文章来源:毕节和谐医院发表时间：2020-06-14

腰痛也是大毛病，自己忽视要不得

      很多男人会经常性腰痛，男人久坐、不正确的坐姿、睡姿不好都会引起腰痛，男人腰痛吃什么好？

       大部分的人都被腰痛困扰着。腰部是人体的重要部位。支撑着人体行走活动。很多人不明白腰痛是怎么一回事，或者也不了解自己为什么腰痛。

我们要先了解腰痛的原因：

1、肾阳虚

       大部分患有肾阳虚的男性首先会察觉到的便是腰疼，腰是我们人体的肾之府，肾阳虚的男性在腰疼的同时还会感觉到腰里面明显的发凉，这就是典型的肾阳虚症状。随着时间的推移，如果不进行有效的治疗的话，腰疼的情况还会扩展到全身。

2、药物滥用

      如果壮阳药物滥用会造成男性腰疼，滥服壮阳药对人体危害极大，男性如果不注意服药的分量，必定造成严重后果。还有些药物对肾脏有损害，服用后可引起尿血、腰疼。如庆大霉素、四环素、磺胺类药物、卡那霉素等。

3、长时间久坐

      长期久坐的男性同样会因此而导致出现腰疼的情况，这部分患者在早上起床后会感觉到腰部肌肉松弛无力的情况。

4、肾虚

       一般情况下男性的腰疼多半是肾虚而导致，并且通常都表现在神经肌肉方面的表现，除了有腰疼的情况之外同时还伴有失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等情况。

腰难受 了该吃点啥:

1.色氨酸

       色氨酸可以增加脑中血清素的含量，对稳定情绪、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物为碳水化合物，如米饭、马铃薯、番薯、面食、面包、馒头等。

2、维生素B

       维生素B可以帮助减缓神经及肌肉疼痛，如果摄取不足，则容易引起腰痛。含维生素B较多的食物包括全谷类(未精制)、肉类、酵母、豆类、鱼类、马铃薯、绿色蔬菜等。

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