根据国外的某项调查，前列腺炎的发病***般都较为集中在中年男性身上。当然患的前列腺病种都各有所不同，半男性集中在急性和慢性上，还有少部分是患有慢性盆腔疼痛综合征，和无症状性前列腺炎。那么这么多种前列腺炎该如何预防呢，接着往下看吧！
（）预防前列腺的8个套路
★1、多喝水多排尿
多喝水利于尿液冲刷前列腺，稀释血液和尿液浓度。***身体的各项机能维持稳定症状。如果不经常喝水，尿液的浓度增***，时间长对前列腺有不利的影响。
★2、不憋尿避免久坐
憋尿会导致尿路出现回路现象，对膀胱和前列腺是非常不利的，长时间尿液不出去，细菌就容易滋生在体内，从而形成炎症。因此不要憋尿。
★3、性生活有规律
男性的性欲不要过度放纵，性生活不要过于频繁，否则会导致男性的生殖器官出现虚脱，并且经常性爱，很容易引起细菌滋生感染，如果卫生不做好，就会形成更严重的后果。
★4、放***
男性工作或者生活上，有时压力过大。这时可以做些缓压的措施，如与妻子朋友进行沟通交流，把自己的烦恼进行倾诉。保持心情通畅。
※5、个人卫生要清洁
男性的阴茎由于长时间处在密封、不透气的周围环境下，如果男性平时不注意自己的个人卫生，就会积累形成污垢，若不及时进行清洗，不仅有异味，而且还会形成炎症。
※6、避免受寒
不要久坐在凉板凳或地面上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
※7、饮食生活要健康
饮食上少吃辛辣、生冷或者过热的食物，如青椒、生姜、大葱等。火锅和生冷海鲜也要避免，并且***充足的睡眠质量，尽量避免熬夜现象。
※8、避免剧烈摩擦
阴茎龟头经常受到摩擦，就会产生前列腺炎、龟头炎等其他症状。为了适应患者，平时要尽量穿些宽松的裤子、内裤尽量选择纯棉透气的那种。
***阅读：前列腺炎什么季节易发?如何避免该类季节的***发期？
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健康提示：通过以上的8招，您学到了吗？其实这些妙招和我们的生活是息息相关的。只要大家平时多多关注自己的身体健康，也可以定期到医院进行检查治疗。病魔就会远你而去的。
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